Es ist zeit für Yoga


Yoga ist eine jahrtausendalte indische Lehre, welche heute Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kombiniert.

Viele Lasten werden uns tagtäglich aufgeladen. Durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel kommt es zu einseitigen Belastungen die Verspannungen und Muskelschwächen verursachen.
Auch mentale Aspekte wie Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus.
Yoga bietet eine gute Möglichkeit Körper und Geist zu stärken und Kraft und Harmonie in das System zurück zu führen.

Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde setzt sich aus Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung (Savasana) zusammen.
Mit kräftigenden Flows und Mediation werden Körper und Geist harmonisiert. Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung. Es werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und die innere Ruhe wiederhergestellt.

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Hatha-yogaKurs WS2021


10Termine:

Herbsttermine 2021: 
1 Di 05.10.2021
2 Di 19.10.2021
3 Di 09.11.2021
4 Di 16.11.2021
5 Di 23.11.2021
6 Di 30.11.2021
7 Di 07.12.2021
8 Di 14.12.2021
9 Di 11.01.2022
10 Di 18.01.2022

Zeit: Dienstag, 19.45 – 21.15 Uhr
Ort: 1. Linzer Ballettschule, Bethlehemstraße 24, 4020 Linz

Anmeldungen: wie immer ausschließlich über das USI Linz
Covid 19 Regeln erfährst Du ebenfalls über das Usi


Link direkt zum Kurs Nr. 111




Ein paar Anleitungen zum Nachlesen und üben für Zuhause

>> Grundlagen Hatha Yoga

>> Vollständige Yoga-Atmung - eine Anleitung

>> Sonnengruss - eine Anleitung

>> Mondgruss - eine Anleitung

>> Prana flow - zum tief atmen & aufwärmen

>> Hüft-Flow

>> Schwingender Schneidersitz

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>>> Passwortgeschützte Dateien

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Copyright Martina Traxler / Kontakt: martina_traxler@yahoo.com / © 2010-2014 / last update: 01.09.21